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坐月子吃什么下奶?

作者:admin 来源:长沙新时代月子会所 日期:2020-06-16 点击: 属于:月子百科

     产后母亲除了恢复身体外,哺乳也是一项大工程,宝宝日益长大,吃得越来越多,但有些母亲在初乳后努力喂养宝宝,乳房打击不能再分泌足够数量的母乳,宝宝的食物已经成为一个大问题,此时要注意自己的饮食,合理的配餐配方还能促进乳汁的分泌。

     你坐在月子上吃什么

     花生猪蹄汤

     成份:猪蹄、红枣、花生、邵酒、桐草酒

     生产方法:

     1.猪脚、花生及红枣须用温水清洗及剃须。

     二.把热水煮沸,放进马蹄里,洗净马蹄的血,倒出来。

     3.加入适量的大豆油,加热干净的平底锅,加入切碎的生姜片,更换猪蹄刀,炒适量邵酒一段时间,加入足够的水,加入红枣、花生和小草,直到汤变白,再加入适量的盐。

     牛奶鲫鱼汤

     配料:一条鲫鱼,冬瓜,洋葱,姜,少许盐。

     生产方法:

     1.将鲫鱼从鳃中取出,冲洗掉鳞片,备用。洋葱切成小片,姜切成片。

     二.将适量的冷水放入锅中,将鱼放入锅中煮沸,用中火煮沸。加入洋葱切碎,将生姜片放入小火炉中,盖上盖子,煮熟。

     3.当汤呈乳白色时,加入切好的冬瓜,煮熟后调味。

     注:鲫鱼汤不宜太咸,喝汤时也要吃肉。

     黑鱼丝瓜汤

     配料:一条黑鱼,一根丝瓜,盐,味精,芝麻油,黄酒,姜片,

     生产方法:

     1.将黑鱼洗净,将刀子变小。把丝瓜切成更厚的块。

     二.在一个干净的锅里加热,倒入适量的油。在黑鱼上加入适量的水,炒至变黄。

     3.加入姜汁及米酒煮至中火。放进切好的丝瓜里。

     4.煮约5分钟,并在锅内加入芝麻油、味精及其他调味品。

     花生米粥

     成份:100克去皮花生,200克大米。

     生产方法:1.将大米洗净,浸泡约30分钟。把花生洗净,放在碗里捣碎。

     二.把洗过的米饭放进锅里,直到它稍微变厚为止。将准备好的花生放入粥中,用小火煮熟。你可以开锅。

     注:花生米粥需要连续服用才能做好。

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